Весела чинийка – здрави деца, спокойни вечери
Първият български наръчник по осъзнато хранене за деца 1–10 г.
40 рецепти и игри, които превръщат „Не ща!“ в „Може ли още?“
Познато ли ти е това?
❌ „Мамо, не искам зеленото!“
❌ Вечерята отнема повече нерви, отколкото време.
❌ Дори сладкото се хаби в битки и сълзи.
С „Весела чинийка“ вечерната битка се превръща в игра
Какво ще откриеш вътре
✅ Правило ½-¼-¼ за секунда
✅ 12 SOS-продукта
✅ Игри „Хапка-Стоп-Дишай“
✅ Десерти < 10 g захар
✅ Мини-паузи за мама
Надникни вътре
✅ Всяка рецепта има време, порция и “Как детето може да помогне”.
Майките, които вече тестваха, казват
Какво получаваш, когато поръчаш
Книга „Осъзнато хранене: Весела чинийка“
✅ печатно издание – 21 лв
✅ твърди корици, пълноцветни илюстрации
✅ Доставка до офис на куриер в цяла България – 3.90 лв.
Тази книга е за теб, ако:
✅ имаш дете между 1 и 10 г., което често казва „Не ща!“ на зеленчуците.
✅ търсиш бързи рецепти (15–25 мин.) с продукти от кварталния магазин, а не екзотични суперфудове.
✅ искаш да замениш заплахите и подкупа с игри и любопитство на масата.
✅ цениш осъзнатото хранене – учене на детето да разпознава глад и ситост, вместо да „изяжда всичко“.
✅ жонглираш работа, домашни и вечеря и имаш нужда от структурирани, проверени решения – без излишна теория.
Не е за теб, ако:
❌ търсиш строга диета или калориен режим за отслабване на възрастни.
❌ очакваш гурме ястия с редки съставки или висша кулинария.
❌ предпочиташ да поръчваш готова храна и нямаш желание да отделиш 15 минути за готвене.
❌ вярваш, че „чистата чиния“ се постига само с наказания и няма да променяш този подход.
Кой стои зад книгата?
The Infant Journey е българска общност и платформа, посветена на първите десет години от детския живот – от пюрето до първия самостоятелен сандвич. Екипът ни – нутриционисти, психолози и готвачи – създава практически ръководства, които спестяват време, нерви и излишни диети. Във „Весела чинийка“ събрахме най-работещите рецепти и майндфул техники, изпробвани в десетки семейства от нашата общност. Вярваме, че всеки родител може да открие точно това, от което има нужда, за да превърне храненето в момент на радост и близост.
Често задавани въпроси (FAQ)
Не откри своя въпрос?
